Cesta 9. avgusta 5
1410 Zagorje ob Savi
obcina.zagorje@zagorje.si
tel: 03 / 56 55 700
fax: 03 / 56 64 011
Zagorska dolina v osrčju Slovenije, pripeta na 15. poldnevnik
FOTO UTRINEK
  • Začela se je obnova Okrogarjeve telovadniceZačela se je obnova Okrogarjeve telovadnice
  • Obletnica smrti dr. Janeza DrnovškaObletnica smrti dr. Janeza Drnovška
  • Virtualne zimske dogodivščineVirtualne zimske dogodivščine
  • Krvodajalski akcijiKrvodajalski akciji
  • V Zagorju objekte odeli v zlato barvoV Zagorju objekte odeli v zlato barvo
  • V Zagorju objekte odeli v zlato barvoV Zagorju objekte odeli v zlato barvo
  • Virtualno otroško pustovanje v ZasavjuVirtualno otroško pustovanje v Zasavju
  • Dobitnici plaket dr. Slavka Gruma sta Helena Ključevšek in Karmen CestnikDobitnici plaket dr. Slavka Gruma sta Helena Ključevšek in Karmen Cestnik
  • Županova čestitka ob 8. februarju, slovenskem kulturnem praznikuŽupanova čestitka ob 8. februarju, slovenskem kulturnem prazniku
  • Slavnostna akademija ob slovenskem kulturnem prazniku 2021Slavnostna akademija ob slovenskem kulturnem prazniku 2021
Natisni
Pošlji
Tekaški tečaj za začetnike in izkušene

Tek je eno najbolj bazičnih gibanj človeškega telesa in marsikdo bi rekel, da tečaj zato ni potreben. Vendar izkušnje kažejo da vsaj 90% rekretivnih tekačev bistveno izboljša svojo tehniko teka. Tako tečejo lahkotneje, hitreje ter dlje in takrat začnejo v teku resnično uživati. Tečaj je namenjen tako začetnikom kot izkušenim tekačem.

Število mest je omejeno zato pohitite s prijavami. Cena tečaja znaša 20 €. Prijave na tečaj sprejemamo na info@mczos.si.

V soboto 9.4.2011 ob 11:00 uri  se dobimo v pisarni MC ZOS.

Trening bo potekal na igrišču pred MC-jem, vodil ga bo tekaški trener Urban Praprotnik.

Vsebine tečaja za začetnike:
- Zakaj potrebujemo redno gibanje
- Kako začeti
- Kakšna je pravilna tehnika teka
- Kako izbrati ustrezno tekaško obutev
- Pri kateri intenzivnosti je dobro teči
- Kako dihati med tekom
- Kako izvajati raztezne vaje
- Kako izvajati krepilne vaje
- Kakšna naj bo prehrana


Vsebine tečaja za izkušene tekače:
- Kakšna je pravilna tehnika teka
- Kako zmanjšati zaviralne sile
- Kako izboljšati blaženje dotika s tlemi
- Kako doseči ustrezno stabilnost sklepov
- Kako izbrati ustrezno tekaško obutev
- Kako slaba tehnika teka poveča možnost nastanka poškodb 


----------------------------------
Mladinski center Zagorje ob Savi
Cesta 9.avgusta 48
SI-1410 Zagorje ob Savi

T: 0597 32 032
F: 0597 32 033

www.mczos.si
----------------------------------


HITRE POVEZAVE
VREMENSKA NAPOVED
Občina Zagorje ob Savi • Cesta 9. avgusta 5, 1410 Zagorje ob Savi • obcina.zagorje@zagorje.si • tel.: 03/56 55 700 • fax: 03/56 64 011
pravno obvestiloavtorjikazalo strani